Uvědomění
Kde jsme? Jak jsme se sem dostali? Co teď máme? Co jsme? Kam směřujeme? Jsou to otázky, které směřují pochopení reality. Toho, kde jsem teď a jak se na to, co jsme, dívá mé rácio. V koučinku je uvědomění reality jedna ze základních cest, jak se vydat na cestu k cíli. Je potřeba znát výchozí stav, to, kde jsme teď. Jasně si popsat, co teď jsem, kde jsem a co to všechno obsahuje. Bez obalu a předsudků si jasně všechno říct na férovku. Někdy to musí znamenat se na sebe podívat bez obalu, bez oblečení. Prostě tak, jak nás svět stvořil a zjistit, jak to teď máme.
Když jsme byli schopni si popsat náš aktuální stav a to, jak se na tomto světě vnímáme, zkusme si říct, jak nám tento stav pomůže v každodenním světě. Všimli jste si někdy, jak se vědomí dokáže popsat do všeho, co děláme? Do věcí, které vlastníme, do slov, které říkáme, do skutků, které děláme a do myšlenek, na které myslíme? Vědomě pak můžeme zjistit, jak to vypadá, když se nám něco děje, jaký to má na nás vliv, jak to můžeme ovlivnit a ve výsledku, jak to může pomoct. On ten celý proces toho, so jsem já je velký zlom. Protože místo toho, abychom řešili věci ostatních a to, jaký na ně máme názor, si začneme víc všímat sami sebe. Toho, co je opravdu důležité. A to jsme my sami!
Co nám může pomoct se dostat do stavu uvědomění? Čas sám na sebe a klid. Dvě věci, které jsou v dnešní době často opakované. Rozdělil jsem je, a tak se vrhněme na to, se o nich trochu rozepsat:
- Čas sám na sebe
- Máme ho? A když ho máme, jsme schopni se soustředit na jednu věc? A být k sobě upřímní tak, abychom opravdu mluvili k sobě s pokorou? Najít čas a přesně si říct, jakým způsobem ho budu používat. I kdyby to mělo být 10 minut denně nebo 1 hodina - důležité je to dělat. Dělat si zápisky z toho, o čem jsem přemýšlel, jaké jsou moje poznatky z toho, že jsem měl možnost být sám se sebou. Když Vás rozptyluje telefon, co se stane, když si ho vypnete? Když to nejde doma, co se stane, když tam nebudete 10 minut? Je to opravdu TAK moc těžké? Protože u toho mít čas na sebe je pozornost a soustředění na jednu věc velmi, velmi důležitý prvek.
- Klid
- Druhá věc, kterou je dnes velmi důležité mít pro proces uvědomění. Jakýkoliv vnější impuls nás může rozptýlit. Pokud jsme zvyklí v něčem takovém být, jak těžké je najít místo, kde budeme mít klid? Kde uslyšíme jen sami sebe? Existuje místo, kde neexistuje rozptýlení? Jakmile budeme schopni se ponořit do klidu a eliminovat externí vlivy, můžeme začít pozorovat a slyšet sami sebe. Náš dech, náš čich, údery srdce a naše emoce. Můžeme se tak v klidu podívat na to, co jsme, kde jsme, co tady děláme, jaký je náš smysl na tomto světě. Můžeme si přehrát situace, ve kterých jsme byli, zjistit, co nás vedlo k našemu jednání a myšlení.
U uvědomění jsou klíčové otázky a to, jak je můžeme využít pro naši další práci na sobě. Velmi často opakující je stav, ve kterém se nám může přehrávat nějaká situace, která se nám neustále bude přehrávat v hlavě. Jak jsem si zvládl? Co jsem řekl? Jak jsem to řekl? Mohl jsem to říct jinak? Co můžu udělat proto, abych příště podobnou situaci mohl vyřešit jinak a lépe? Co mi brání? Jaká je nejjednodušší věc, kterou můžu udělat tady a teď? Může se objevit smutek, vztek, slzy, naštvání, pochopení, boj s egem, chuť to vzdát, AHA! moment, odpor ke změně a další emoce, které se postupně vyplaví na povrch. Tento stav je velmi důležitý, a i proto bychom měli mít na něj klid a čas na sebe. Protože tady jsme v situaci, kde se věci dostanou zevnitř ven. Kde se prolomí bariéry a kde se člověk na sebe podívá tak, jak je. Kde jsme upřímní k sami sobě. Není to náhoda, že upřímnost a uvědomění začínají na stejné písmeno?
Co ještě může pomoct v procesu uvědomí? Tím je jednoznačně kouč. Osoba, která Vám dokáže naslouchat, pochopit Vás, pokládat Vám ty správné otázky a vše v kruhu protekce, kde se cítí člověk bezpečně. Tam, kde budete mít důvěru se svěřit, kde budete mít možnost říct vše a víte, že druhá strana pro Vás bude mít pochopení. Kouč Vás nejen posune v uvědomění na jinou úroveň, ale navíc Vám dokáže najít cestu, jak si z toho všeho vzít maximum a využít to pro změnu. Dodat Vám sílu proto, abyste hledali, jak otevřít dveře k cíli. Kouč bude Váš průvodce, bude Vám pomáhat, občas to bude náročně, někdy bude potřeba si i dát čas se opravdu zamyslet nad sebou, abychom se vymanili z uzavřeného kruhu. Nebudete se bát, že by Vás někdo hodnotil nebo říkal co a jak jste mohli udělat jinak. Naopak Vám bude stát po boku, jako neviditelná síla Vás podporovat ke změně, k dalšímu kroku, k dalšímu vykročení z místa, kde je vše stejné, do míst, kde jsou věci jinak.
Emoce, emoce, emoce. Tady jsou přítomné víc jak kdy jindy. Budou nás tady provázet, budou s námi, budou se snažit se dostat z našeho vnitřku do našeho myšlení - do mozku. Emoce jsou naprosto v pořádku a patří do našeho života, stejně jako každodenní záležitosti. V procesu uvědomění jsou emoce tím, co bude nejdůležitější = připustit si, že slzy jsou v pořádku, že vztek nebo lítost sem patří a že všechno to znamená, že jsem člověk. S tímto uvědoměním se víc dokážeme přiblížit tomu, co je pro nás důležité a nechat odejít to, co už nepotřebujeme.
Přeji Vám všem ať se na cestě za svým uvědoměním dokážete dostat do sebe a pracovat na to, jak být zase člověkem, žijícím na této planetě.
Váš Jirka Slováček - Srdcový kouč